Nutrición Funcional y Clínica
Como su nutricionista, seré una guía para proponerles las adecuadas decisiones dietéticas, elaborando estrategias personalizadas acorde a sus necesidades.
Elena Szameitat - nutricionista certificada
Mi filosofía
Una vida equilibrada, actividad física, sueño reparador, manejo adecuado del estrés, cuidado del cuerpo y la mente son la base para una buena salud. La alimentación juega un papel central, ya que afecta todos los aspectos de la salud, desde el suministro de energía hasta la función inmunológica. Comprender la conexión crucial entre lo que comemos y cómo nos sentimos es la clave para una vida llena de energía y felicidad, así como para un futuro saludable y longevo.
Cuidar tu salud implica más que lograr el bienestar físico; es una inversión en la calidad y la longevidad de tu vida. Nuestro cuerpo es un sistema complejo y cómo lo tratamos afecta profundamente nuestra experiencia de vida en su totalidad. En este sentido, la prevención desempeña un papel crucial. No confíes únicamente en que el sistema médico proporcionará la curación adecuada cuando la enfermedad golpea. Toma activamente responsabilidad por tu bienestar a tiempo. Recuerda, ¡tu salud está en tus manos! equilibrada, la actividad física, el sueño reparador, el manejo efectivo del estrés y el cuidado del cuerpo y la mente son la base para una buena salud. La alimentación juega un papel central, ya que afecta todos los aspectos, desde el suministro de energía hasta la función inmunológica. Comprender la conexión crucial entre lo que comemos y cómo nos sentimos es la clave para una vida llena de alegría y energía, así como para un futuro largo y saludable.
Cuidar tu salud implica más que lograr el bienestar físico; es una inversión en la calidad y la longevidad de tu vida. Nuestro cuerpo es un sistema complejo y cómo lo tratamos afecta profundamente nuestra experiencia de vida en su totalidad. En este sentido, la prevención desempeña un papel crucial. No confíes únicamente en que el sistema médico proporcionará la curación adecuada cuando la enfermedad golpea. Toma activamente responsabilidad por tu bienestar a tiempo. Recuerda, ¡tu salud está en tus manos! equilibrada, la actividad física, el sueño reparador, el manejo efectivo del estrés y el cuidado del cuerpo y la mente son la base para una buena salud. La alimentación juega un papel central, ya que afecta todos los aspectos, desde el suministro de energía hasta la función inmunológica. Comprender la conexión crucial entre lo que comemos y cómo nos sentimos es la clave para una vida llena de alegría y energía, así como para un futuro largo y saludable.
Si estás experimentando:
Falta de energía, fatiga incluso después de haber dormido
01
Problemas en la piel como erupciones, descamación, cabello y uñas quebradizas
02
Sobrepeso, falta de masa muscular, cuerpo flácido y débil, celulitis
03
04
05
Problemas digestivos frecuentes como estreñimiento, diarrea e hinchazón
06
Alergias, Migrañas, problemas de memoria y concentración
Menstruación dolorosa o irregular
¿Qué puedes esperar?
Análisis y experiencia
Un análisis exhaustivo de tu estado de salud, así como recomendaciones personalizadas basadas en los últimos hallazgos en nutrición, teniendo en cuenta tus circunstancias personales.
Estrategias personalizadas
Recibirás estrategias individuales para mejorar tu estilo de vida, cambiar hábitos y establecer metas de salud alcanzables que se adapten a tus necesidades y preferencias individuales.
Empoderamiento a través del conocimiento
Te proporciono el conocimiento y las herramientas para un plan de alimentación personalizado que promueve la salud a largo plazo. Mi objetivo es brindarte habilidades para un bienestar duradero.
¿Qué ofrezco?
gratuito
15 minutos de encuentro gratuito
El primer contacto a través de una llamada telefónica o Zoom
€120
Primera consulta anamnesis (1,5h)
El objetivo de la anamnesis es obtener una comprensión integral de tu estado de salud y hábitos de vida
€70
Cada consulta adicional (1h)
Durante esta consulta de una hora, podemos discutir cualquier tema que te interese
€60
En lugar de una cena
Durante esta hora, responderé todas tus preguntas sobre comida y planificación de comidas
€170
4 semanas intensivas
Este paquete de asesoramiento incluye una atención integral durante 1 mes mas recomendaciones de suplementacion basica.
€380
Tres meses intensos
Este paquete de asesoramiento incluye una atención integral durante 3 meses mas una suplementación individual.
15 minutos de encuentro gratuito
€
gratuito
En la consulta inicial gratuita, te proporcionaré una visión de mi enfoque nutricional, discutiré los servicios que ofrezco y exploraré cómo puedo ayudarte a alcanzar tus objetivos. Este primer contacto es una oportunidad para ambos de determinar si encajamos bien y sienta las bases para futuras sesiones. ¡No dudes en contactarme y hablamos!
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Anamnesis, Evaluación y Informe
€
120
Para obtener información sobre tus hábitos alimenticios actuales, te pido que lleves un detallado diario alimenticio durante los próximos 14 días.
Además, te proporcionaré un extenso cuestionario para recopilar información más detallada sobre tu salud y estilo de vida. El cuestionario aborda aspectos como historial médico, problemas de salud actuales, preferencias alimenticias y factores de estilo de vida.
Por favor, redacta por escrito un objetivo para aumentar la efectividad de nuestra colaboración. Ya sea pérdida de peso, mejora de tu nivel de energía o abordar problemas de salud específicos, un objetivo claro dirigirá nuestras conversaciones y ayudará en el desarrollo de un plan personalizado para tus objetivos.
Una vez que hayas completado tus tareas, podemos programar nuestra primera sesión. De esta manera, puedo revisar la información de antemano y asegurarme de que nuestra primera consulta sea enfocada y productiva.
Además, te proporcionaré un extenso cuestionario para recopilar información más detallada sobre tu salud y estilo de vida. El cuestionario aborda aspectos como historial médico, problemas de salud actuales, preferencias alimenticias y factores de estilo de vida.
Por favor, redacta por escrito un objetivo para aumentar la efectividad de nuestra colaboración. Ya sea pérdida de peso, mejora de tu nivel de energía o abordar problemas de salud específicos, un objetivo claro dirigirá nuestras conversaciones y ayudará en el desarrollo de un plan personalizado para tus objetivos.
Una vez que hayas completado tus tareas, podemos programar nuestra primera sesión. De esta manera, puedo revisar la información de antemano y asegurarme de que nuestra primera consulta sea enfocada y productiva.
Aprecio mucho tu compromiso en este proceso y estoy emocionado de trabajar contigo para alcanzar tus metas de salud y nutrición. Si enfrentas desafíos o tienes preguntas, no dudes en contactarme. ¡Espero con ansias nuestra colaboración!
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Cada consulta adicional (1h)
€
70
Durante esta consulta de una hora, podemos discutir cualquier tema que te interese.
Aquí podemos abordar temas adicionales de salud, como:
Aquí podemos abordar temas adicionales de salud, como:
- ¿Puedo hacer algo para controlar la presión arterial?
- Hago ejercicio regularmente, pero no pierdo peso.
- Soy vegetariano y quiero ganar masa muscular.
- ¿Hay una dieta que me ayude con ciertas intolerancias?
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4 semanas intensivas
€
170
Este paquete de asesoramiento incluye una anamnesis de 1,5 a 2 horas y una revisión de una hora, donde puedes hacer todas tus preguntas. Antes de la evaluación, debes completar un extenso cuestionario y llevar un diario alimenticio durante 14 días. Con esta información, elaboraré un análisis escrito y formularé recomendaciones personalizadas en un plazo de 2 semanas. Mi enfoque es integral; no me centro solo en la alimentación, también doy consejos sobre otros factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio y la gestión del estrés y recomendaciones de suplementos basicos. Además, este paquete incluye soporte gratuito por WhatsApp durante un mes.
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Paquete completo de 3 meses
€
380
Este paquete completo incluye una anamnesis de 1,5 a 2 horas, una session para solucionar todas preguntas y la creación de una estrategia nutricional, incluida una suplementación personalizada durante 3 meses. Para crearla, debes completar un extenso cuestionario y llevar un diario alimenticio durante 14 días. Te acompañaré durante estos 3 meses y ajustaré tu alimentación según tus requisitos. Mi enfoque es integral; no me centro solo en la alimentación, también doy consejos sobre otros factores de estilo de vida como el sueño, el ejercicio y la gestión del estrés. Además, este paquete incluye soporte diario por WhatsApp según sea necesario.
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¿Cómo funciona?
Llamada gratuita de 15 minutos. Discutimos tus preguntas y determinamos qué consulta se adapta a tus necesidades.
01
Llamada
En línea o presencial, según lo que mejor te convenga
Consulta
03
Comenzamos nuestra colaboración en el momento que elijas
04
Comienzo
Pagas por la consulta que elijas
02
Pago
Elena Szameitat
Mi nombre es Elena y nací en 1970 en Leningrado, aunque crecí en Alemania. Hace aproximadamente 10 años, una oferta de trabajo de mi esposo nos llevó a Barcelona, donde residimos desde entonces con nuestros hijos. Fue desde aquí que emprendimos nuestra ansiada travesía de dos años en velero hacia el Caribe.
Especialista en "nutrición funcional y clínica"
A bordo, la alimentación y la salud de la tripulación se convirtieron en mis responsabilidades principales. Sorprendentemente, en todo ese tiempo nunca tuvimos que ir al médico.
Obviamente, la combinación de comidas caseras frescas, mucho pescado, ejercicio regular y aire fresco fue un factor crucial para mantener nuestra salud.
Cada vez que arrojábamos el ancla en un nuevo lugar, el momento de desembarcar y descubrir en los mercados locales frutas y verduras exóticas era simplemente maravilloso.
INTERPRETACIOn de ANALISIS DE SANGRE
¿Sabías que los laboratorios definen sus intervalos de referencia promediando los resultados de una población sana, excluyendo los valores extremos?
A menudo, no se tienen en cuenta factores como la edad, el sexo y el estado de salud. Esto significa que el intervalo de referencia puede carecer de especificidad: ¿cómo puede aplicarse el mismo intervalo a una mujer joven y a un hombre mayor?
Un enfoque integrador utiliza referencias más específicas y óptimas, no sólo promedios. Para una interpretación más precisa de su análisis de sangre, ¡concierte una cita ahora!
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Apuntarse no te cuesta nada. Es gratuito.
terapia bemer
La terapia BEMER is una terapiea físico vascular. El objetivo de la terapia BEMER es mejorar la microcirculación en el organismo, que, según confirman las pruebas científicas, es crucial para la salud y el rendimiento. Este método no invasivo utiliza impulsos electromagnéticos especiales para optimizar la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos más finos, los capilares.
La microcirculación tiene una importancia crucial, ya que es responsable del suministro de oxígeno y nutrientes a las células, de la eliminación de los productos de desecho del metabolismo, de la transmisión de información vital a través de hormonas y sustancias mensajeras y del refuerzo de las defensas inmunitarias. A su vez, la mejora de la circulación sanguínea favorece la salud y el bienestar general, reduce el estrés y alivia el dolor.
La microcirculación tiene una importancia crucial, ya que es responsable del suministro de oxígeno y nutrientes a las células, de la eliminación de los productos de desecho del metabolismo, de la transmisión de información vital a través de hormonas y sustancias mensajeras y del refuerzo de las defensas inmunitarias. A su vez, la mejora de la circulación sanguínea favorece la salud y el bienestar general, reduce el estrés y alivia el dolor.
Ofrezco tratamientos BEMER a petición. Un tratamiento cuesta 20€ o un paquete de 150€ por 10 tratamientos.
También soy socio de BEMER y te puedo apoyar comprar el aparato.
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Lo que dicen mis clientes de mí
cliente de 6 meses
Irinina K.
La colaboración con Elena como mi nutricionista durante 6-7 meses fue muy productiva, ya que Elena me puso literalmente de pie después de una crisis hipertensiva. Mi debilidad, mis mareos habían desaparecido, mi energía ha vuelto y mi tensión arterial se ha normalizado. Además de mejorar mi salud, la comunicación con Elena fue muy agradable: estuvo atenta a mis problemas de salud, me recomendo el tratamiento e hizo ajustes y correcciones a lo largo del mismo.
Hemos desarrollado una relación de amistad con Elena. Es una especialista muy concienzuda y responsable. Es una persona muy agradable y simpática con las cualidades necesarias para su trabajo. Estoy muy contenta y satisfecha de haber conocido a Elena.
Recomendaría a Elena como especialista profesional, cuidadosa y meticulosa en su trabajo.
Hemos desarrollado una relación de amistad con Elena. Es una especialista muy concienzuda y responsable. Es una persona muy agradable y simpática con las cualidades necesarias para su trabajo. Estoy muy contenta y satisfecha de haber conocido a Elena.
Recomendaría a Elena como especialista profesional, cuidadosa y meticulosa en su trabajo.
participante de "bikini challenge"
Annette S.
Colaborar con Elena en el coaching nutricional me abrió los ojos. Sus conocimientos sobre la composición de los alimentos y su impacto en el organismo fueron realmente esclarecedores. Entender todo esto marcó una gran diferencia en mi forma de enfocar la dieta e introducir cambios duraderos.
El apoyo del equipo fue clave. Hacer cambios hacia una dieta más saludable no es un paseo por el parque, pero los controles regulares de Elena y los ajustes a mi plan, junto con la incorporación de ejercicio en mi rutina, me mantuvieron centrada y me ayudaron a mantener el rumbo.
En definitiva, Elena ha sido fundamental para optimizar mi dieta, alcanzar mis objetivos de salud y mantener un estilo de vida más saludable. ¿Y la ventaja añadida de haber perdido unos cuantos kilos? Es la guinda del pastel.
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